Instagram、アカウント凍結されたのかな？
凍結されましたというのに、申告しようとするとエラーになるの。

おいらは、Instagramしちゃだめなのかな？

ちなみに二つ目をうっかり作ったら、スマホからやるもんじゃないね。
みんな知り合いが出てきたから、速攻で二つ目のアカウント削除した。

やだやだ。
リアル知り合いは、縫い物する人だけでオッケーよ。
兄ちゃんとかと知り合いたくないぜ、snsで。

ダイエットに限らず、何でもそうなのかもしれないが
「脳を騙す」これが結構大事なコツです。

何かに挑戦するときに
「できるできる！絶対出来る！」と思いながらスポーツに取り組んだりしますが、それと似たようなことです。

「痩せたらこんなことが絶対出来る！」というのが、まず一歩かな？と思うのです。

まだ目標体重にいけてないから、えらそうには言えませんが・・・。

脳みそをいかに騙すか？

とりあえず、最初の２ヶ月ぐらいはアミノ酸ゼリーを片手に騙すのです。
食事制限もしてるけど、運動前にアミノ酸を摂取してもＯＫなので、実は超空腹で走ることもないし、かといって満腹でもないので、結構楽に走れるのです。
・・・いや、もちろんシンドイよ。

２ヶ月ぐらいすると慣れます。
とにかく「やるんだ！」で走る。
頑張る！

結局、何に負けるかって自分に負けることなので、自分はやればできる子！と思って走るわけです。

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それと、糖質制限。

やりすぎもどうなのかな？とは思った事もあるんですよ。
中には、ジムでかなりの酸っぱい悪臭を放つ人も居るので・・・「こういうのは勘弁だ」と思ってはいますが・・・。

だけど、糖質制限のメリットってタンパク質を摂取することです。

特に茹で卵はお手軽なので、茹で卵をよく食べてました。
タマゴ！

こいつには、うつ病などにも効果があるかもしれないと言われるセロトニンがあったと思うので、辛い状態というのは案外回避されやすいのかもしれません。
なので、理に適ってるかも？と思ったりもします。

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食事管理。

最近は、スマホのアプリで管理しやすいので
体重と共に毎日管理すれば、だいたいのカロリーが分かってきます。

おやつも一切取らないのが好ましいけど
どうしても食べたいときは、量を１個とか
アイスも蓋付きアイスにして、スプーン３杯だけ別のお皿に入れて、小分けにして食べるとかね。

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結局、一番は運動が効果があったので
運動を日課にする、習慣にするために
いかに脳みそを騙すか？

これが慣れたら、大丈夫だと思いたいです。