10月10日 (金)  飯抜き

一番効果があるダイエットは、正直「運動」です。
それに追加して、夜飯抜きか飯半分が一番効果あるんですが。

実際、なかなかそうはいかないので
考えて「昼飯抜きか、軽め」で過ごすことにしています。
たぶん総カロリーが結構きてるんだと思うので
一番今の生活で減らしやすいところで「昼飯」にしました。

前はね、なかなか昼飯抜きづらい事情があったんですが
今は昼でもお腹すかないこともあるし
実際、昼抜いた方がいいんじゃないかと思って
騎手方式で抜いてみることに。
腹へったら、水とかでごまかす。
水で無理なときは、ブラックコーヒーで刺激してみたり
よほどのときは野菜ジュースにしてます。

イラっとくる時は、軽く何か食べるようにしてます。

運動も行ければ良いんですが、行けるときばかりでもないので。
行ければいいんですが、縫い物したい日もあるからねぇ・・・。
いやいや、ほんとは行かなきゃダメなんですよ。
わかっちゃいるけど、とりあえず昼飯は抜くようにする。

それで数日ほどすぎて気がついたこと。
飲み物でも買おうかとコンビニに入ったら
意外とコンビニは危険地帯だということに気がついた。

次にパン屋さんも危険。
コンビニもパン屋さんも、美味しそうな物が並んでいる。
幸いスーパーはそうでもないんだけど
パンもコンビニは匂いも発しているから危険すぎる。