10月10日 (金) 飯抜き 一番効果があるダイエットは、正直「運動」です。 それに追加して、夜飯抜きか飯半分が一番効果あるんですが。
実際、なかなかそうはいかないので 考えて「昼飯抜きか、軽め」で過ごすことにしています。 たぶん総カロリーが結構きてるんだと思うので 一番今の生活で減らしやすいところで「昼飯」にしました。
前はね、なかなか昼飯抜きづらい事情があったんですが 今は昼でもお腹すかないこともあるし 実際、昼抜いた方がいいんじゃないかと思って 騎手方式で抜いてみることに。 腹へったら、水とかでごまかす。 水で無理なときは、ブラックコーヒーで刺激してみたり よほどのときは野菜ジュースにしてます。
イラっとくる時は、軽く何か食べるようにしてます。
運動も行ければ良いんですが、行けるときばかりでもないので。 行ければいいんですが、縫い物したい日もあるからねぇ・・・。 いやいや、ほんとは行かなきゃダメなんですよ。 わかっちゃいるけど、とりあえず昼飯は抜くようにする。
それで数日ほどすぎて気がついたこと。 飲み物でも買おうかとコンビニに入ったら 意外とコンビニは危険地帯だということに気がついた。
次にパン屋さんも危険。 コンビニもパン屋さんも、美味しそうな物が並んでいる。 幸いスーパーはそうでもないんだけど パンもコンビニは匂いも発しているから危険すぎる。
|