女性の場合は8300歩、男性の場合は9200歩を1日歩くといいとあるらしい。だいたい千歩が10分ほどなので、8000歩なら80分・・・足が壊れるよ?でも確かにそのぐらい歩いたら、しかも毎日やったら確かにお腹はすっきりするだろうなと思います。続けるというのが、大変ではありますが30分でも1時間でもやってみるという事を積み重ねたら違うんだろう。