6月16日 (土)  1日8300歩?

女性の場合は8300歩、男性の場合は9200歩を1日歩くといいとあるらしい。
だいたい千歩が10分ほどなので、8000歩なら80分・・・足が壊れるよ?

でも確かにそのぐらい歩いたら、しかも毎日やったら
確かにお腹はすっきりするだろうなと思います。
続けるというのが、大変ではありますが
30分でも1時間でもやってみるという事を積み重ねたら違うんだろう。