ほんとダイエットはストレスとの戦い、自分との戦いのような思えてます。

ストレス自慢大会なら、負けるとは思えないほど沢山あります。（笑）
近頃は「男は雑食！！！」と思って腹が立ちつつも、笑えるようにはね除けています。
（男のグジグジウジウジ、行動を起こせないのが一番嫌い）
それをするようになると、男の前になるからあまりやりたくなかったのですが・・・。

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さて、そんなストレスに負けずに
今のところ通院する日以外は３０分の運動は必ずやってます。

昨日は、コアリズムが届きました。
ジムの後、一枚やってみましたが
これは・・・みぞおちに効きますね。
今のところ筋肉痛はありませんが
朝測定すると下腹に少し効能があったようです。
（夜と朝では誤差がでるので、なるべくこまめにはかる方が良いかも）
見た目がスッキリしつつある感じ。

でも、ステップを踏んだりするので
うちの家のようなボロ家でやると近所迷惑なので
上半身からお腹の運動を参考に補助的に使おうと思います。
あと、ジムやウォーキングできない日に使うとか！

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そして…あるアイデアが浮かんだので
本人に了承なんてもらわずですが、
一人で黙々とやれるダイエットは辛いので
彼にお腹の写真を送信するようにしました。
別に危ない趣味でもありませんのであしからず。

ブログで公開というのは恥ずかしいので
迷惑だと思うけどなーと思いつつも
確認といいますか、見られるという意識が発生すると効果でるかな？と思ったので。。。

それと、ベルト３つ減ると驚くよ、自分でも。
うっひゃーと思うので、見せたくなるわけでございます。

さすがに毎日は嫌だし、減ってスッキリしてる時だけなので
むくみ期になったら当分送らないかなっと。
むくみ期になると、あれは何故ポコンとお腹が出るのでしょうか？
無性にダイエットしてるのに、食べたくなるんですよ。
これを乗り越えるためにも、彼には申し訳ないけど・・・。

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たまたまホルモンの関係で、痩せ期だったらしく
いきなりカーーーンとウエストにきて
体重も少し減りました。

しかし、おそらくそろそろ浮腫み期になるのと
停滞期もすぐ来るような気がしてます。

食いたい人なので、普通の食事を若干減らす程度にしてますが（昔これでリバウンドしたので）
マイナス６０キロ痩せたという女性のブログを見ると
すっごい食事制限・・・ここまで自分をいじめないと停滞期って解除できないのか？と感じるほどすごい・・・。

私はそこまで出来るかな？と思ったりもしてますが
ジムのスタッフの人からは「停滞期はいつ抜けるかわからないけど、停滞期が終わるとまた痩せるから健康的にいきましょう」とは言われてた。。。
ほよよよよ・・・・。

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毎日続ける効果とは？

同じサーキットトレーニングのジムに通っていると
多少は人の入り替わりもあるのですが
たいてい１年は同じ顔、転勤がない人だと
ずっと同じ時間に同じ顔の人ばかりです。

多少は新しい人も入ってくるのですが
ある法則？みたいなものがあります。

覚悟して通ってるような人は、ほぼ毎日〜週３回はちゃんと来てます。
そんな人の顔や体型を見ると、激やせっていうような効果は無いけど
「あきらかに数年前より細くなってる」という差がちゃんと出てるんです。

でも…覚悟が少なかったりする私のような人だと
やはり効果は少ない。
それと、覚悟の少ない人は入会はしてるものの
全然来てないのではないでしょうか。
「ダイエットのためなのかな？」と横目でチラっと見る程度しか付き合いはないけど
ある程度すると来なくなっちゃうんですよねぇ。

毎日続けるのってほんと大変。
縫い物でも毎日１枚縫えば品物が貯まりますが
そう簡単にはイカンのよ？それとダイエットはよく似ています。

毎日３０分（それ以上やっても全然ＯＫのジムだけど）
運動をするのって結構大変。
体が大変というより、心の維持力？継続力？
気持ちの持ち方や安定のさせ方っていうのが
とっても大事のようです。

太ってしまった自己責任とはいえ
ダイエットすることに対してナルシストというか
自分と自分のダイエットに仲良くなれないと
体だけでなく、心も壊しちゃうものみたい。

ダイエットに限らずの話ですが
『自分を好きになる』っていうのが
まず一歩目の達成目標なのかもしれません。
これを超えると、楽しくいうのが少し増えてきます。